Volta as aulas... e criatividade para o lanche.

Pois é...

Acabaram-se as férias da Borboleta e lá vamos nós de novo conhecer a nova Pró (é assim que se chamam as professoras por aqui) e os novos amigos; nos adaptar as novidades. Esse ano a turma da pequena foi dividida: oito para cada lado! Mas entraram amigos novos.

Como todo início de ano volta a mente uma pequena e importante questão: o que levar de saudável para o lanche?

Então logo depois de uma conversa com outras mães numa festinha que antecedeu a volta as aulas eu me deparei com uma postagem sobre o tema num blog que acompanho e do qual sou fã: o Comer para Crescer da Mônica Brandão e da Patrícia Cerqueira.

Pedi para copiar a postagem delas por aqui e autorização dada aí vai uma parte dela. A postagem completa tem 3 reportagens: as duas primeiras tem dicas bem legais para montar a lancheira e na terceira tem dicas de como mandar o suco caseiro pra escola sem perder os nutrientes. Veja a postagem completa clicando aqui.

imagem:www.oqueeutenho.uol.com.br

Vou reproduzir pra vocês as sugestões da Mônica para montar uma lancheira pra lá de saudável:

BEBIDAS

Sucos de frutas (veja aqui como conservar os sucos de frutas feitos em casa até a hora do lanche)
Bebidas fermentadas
Iogurte
Achocolatado feito em casa (um dia por semana)
Água de coco
Refrigerantes caseiros (veja como fazer aqui e aqui)

FRUTAS

Pera com casca (para não escurecer)
Maçã com casca (para não escurecer)
Banana com casca (para não escurecer)
Morangos inteiros
Cerejas inteiras
Uvas sem semente
Manga picada
Melancia picada
Melão picado
Laranja picada
Kiwi cortado ao meio (você manda uma colher para a criança comer “cavando” a fruta)
Abacaxi picado
Saladinha de frutas com granola
Espetinhos de frutas variadas (corte a ponta do espeto ou faça ele com canudinho)
Banana passa

COMIDINHAS

Wraps (são aqueles enroladinhos de pão sírio que parecem panquecas: você coloca o recheio de sua preferência e enrola)
Polenguinho
Cookies integrais
Bisnaguinha integral com geléia
Torrada integral com geléia
Barra de cereais
Tomate cereja
Bolo caseiro
Pão de queijo caseiro puro ou recheado
Pão integral, queijo branco e cenoura ralada
Pão integral com mel ou geléia de frutas (se não for caseira, prefira as versões sem adição de açúcar)
Biscoitos de aveia e mel
Cubinhos de queijos variados
Bagels
Espetinhos de queijo com tomate cereja (corte a ponta do espeto ou faça ele com canudinho)
Bolinhos de arroz assado (melhor ainda se for de arroz integral)
Cenoura “baby”
Granola para misturar com iogurte
Biscoito de polvilho
Mini pão francês com patê
Bolacha salgada com manteiga aromática (você mistura suas ervas preferidas na manteiga)
Pão de batata com manteiga e alecrim
Pão de forma integral com requeijão
Mini croissant com creme de ricota (você mistura a ricota e ervas com creme de leite ou iogurte)
Torradinhas com patê de ricota e manjericão
Biscoitinhos de limão
Bisnaguinhas com manteiga e queijo branco
Bolacha maisena pura ou com requeijão
Ovos de codorna
Pão de leite puro, com manteiga ou geléia
Bolachas cream cracker ou água e sal puras ou acompanhadas
Palitos de pepino
Pão de milho puro ou acompanhado
Biscuit com patê (você manda o patê em um potinho separado)
Palitos de cenoura

Bolachinhas da vovô
Torrada com polenguinho amassado ou manteiga
Pão de batata com catupiry ou requeijão
Mini croissant com peito de peru e requeijão
Bisnaguinha com queijo branco
Biscoitos sem recheio
Saladinha de legumes com cenoura baby, tomate cereja e ovos de codorna.

Uma delícia não?!

Passem lá pra conhecer esse blog pra lá de gostoso!

Bjs